¿Se están revisando sus hormonas? Si cree new balance blancas mujer que los antojos nocturnos y los deseos de comer alimentos que sabe que probablemente debería evitar son el resultado de la falta de fuerza de voluntad o un defecto de carácter, adivine nuevamente. El estrés a veces puede provocar el atracón, pero no siempre es responsable. De hecho, la biología puede ser la culpable. Cuando entiendes mejor por qué no puedes acabar con el atracón nocturno, es mucho más fácil controlar y superar esos antojos. Es probable que la causa subyacente de su atracón sea el resultado de un desequilibrio hormonal con las hormonas que regulan su apetito.

Hay cuatro factores desencadenantes específicos que conducen a comer en exceso. Afortunadamente, una vez que aprendas a equilibrar estas hormonas, puedes acabar outlet new balance con el atracón nocturno. Estas cuatro hormonas incluyen: 1. Insulina. La insulina es una hormona muy importante que su cuerpo produce para procesar los azúcares que consume. Cuando su insulina se dispara y luego se estrella después de consumir alimentos procesados new balance bebe   o comida chatarra, vuelve a tener hambre. Desafortunadamente, una comida saludable también puede causar que vuelva a tener hambre.2 Leptina. La leptina es la hormona que le permite a tu cerebro saber que estás lleno y que ya no necesitas comer más.

Cuando consume muchos alimentos procesados, azúcar y harinas, la leptina puede dejar de funcionar. Como resultado, tu cerebro puede volverse resistente a la leptina. 3.Grelin. Estas hormonas pueden ayudar a regular su apetito. Esta hormona le dirá a tu cerebro cuando new balance rebajas tengas hambre.4.Péptido YY. Esta hormona se produce en sus intestinos y le permite a su cuerpo saber que está lleno y que ya no puede comer. También hay una hormona más que debe tenerse en cuenta cuando intentamos poner fin a los atracones nocturnos. Esta hormona es la hormona del estrés conocida como cortisol.

Esto conducirá a los antojos. Póngase en un horario de comidas. Asegúrate de desayunar, comer y cenar. Los bocadillos intermedios también están bien. Piense en su cuerpo como un reloj. Para mantener sus hormonas equilibradas, necesita desarrollar y comer ritmo. Recuerda lo importante que es la proteína para tu dieta. Tenga proteínas y grasas de alta calidad en cada comida. Las grasas saludables y buenas incluyen semillas, coco y aceite de oliva. Las proteínas de alta calidad incluyen

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